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葡京国际登入:秋季容易犯困应该怎么办 三大调理法可以轻松缓解困意

2019-09-06 15:51:42 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:菲律宾申博官方直属现金网犯困

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  秋季一到气温也会随之下降,早晚昼夜温差比较大,对于体质比较差的人来说,应该多加注意保暖。秋季除了气候变化很大以外,还有一个问题也困扰着许多人。相信很多人一进入秋季,就会感觉很容易犯困。明明晚上睡得很早,但是白天的时候依然很困,也无法安心工作和学习,秋季容易犯困应该怎么应对呢?一起了解一下吧!

  1、适当的午休

  每天中午休息一会,可以起到一个很好的提神效果。等到下午工作、学习的时候也不会感到很困。上午一直忙于工作,到了中午吃完午饭以后再小睡一会,虽然只是短暂的休息,但是可以缓解困意,同时也能帮助肠胃消化。养成午休的好习惯,对身体健康也是很有好处的。

  2、吃饭不要吃太饱

  许多人的饭量都非常大,每次吃饭都要吃到撑,感觉这样比较满足。其实吃饭吃得太饱并不好,这样容易给肠胃带来很大的负担,而且人在吃饱以后就会很想睡觉,所以在吃饭的时候一定要控制住自己的饭量,不要一次吃太饱。建议每次吃饭吃个七八分饱就可以了,这样饭后也不会出现犯困的情况。

  3、喝些提神的饮品

  秋季容易犯困这和季节有很大的关系,如果在工作期间困意来了,这个时候可以喝一些帮助提神的饮品,比如咖啡、茶等等都是可以的,根据自己的喜好来选择。很多年轻人都喜欢喝咖啡来提神,这个方法确实很管用。当然喝茶提神的效果也是很不错的,因为茶越浓越能提神。但是也要注意一个问题,不管是喝茶还是喝咖啡,一次不要喝太多,避免晚上的时候出现失眠的现象,从而影响第二天的精神状态,这样可就得不偿失了。

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